A D-vitamin fontossága
0 hozzászólás
A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, amelyet a szervezet állít elő a napfény hatására. Kétféle D-vitamint különböztetünk meg: D2, D3. Az utóbbi keletkezik az UVB napsugárzás hatására a bőrben.
A D-VITAMIN FONTOSSÁGA
A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, amelyet a szervezet állít elő a napfény hatására. Kétféle D-vitamint különböztetünk meg: D2, D3. Az utóbbi keletkezik az UVB napsugárzás hatására a bőrben. Sajnos, idős korra erősen lecsökken a napfény hatására keletkező D-vitamin mennyisége a szervezetben. A téli hónapok végére Magyarország lakosságának már több, mint 90%-át, míg a világon összesen 1 milliárd embert érint a D-vitamin hiány, melynek számos káros következménye lehet! Ahhoz, hogy szervezetünk optimálisan tudjon működni, mindenképpen szüksége van kellő mennyiségű D-vitaminra! A napi ajánlott mennyisége 1500-2000 NE, egy felnőtt szervezet számára. Vigyázat, mivel zsírban oldódó vitamin, így könnyen túladagolható! Túladagolás esetén mérgezési tünetek jelentkezhetnek: hányinger, hányás, gyomorpanaszok, hasmenés, idegesség, ingerültség, szomjúság, továbbá a vesék károsodhatnak és vesekő képződhet.
Kellő mennyiségű D-vitamin 3 féle módon vihető be a szervezetbe :
- Napfény segítségével
- Fehérjedús táplálkozással (tej, tejtermékek, margarinok, tojás, hal, máj stb.)
- Táplálékkiegészítőkkel (https://www.naturliget.eu/termekek/GAL-Vitaminok/?keres_nev=d%20vitamin)
Itt ki kell emelnünk a tianDe Missziójának fontosságát, ami a környezetvédelem! A légköri szennyeződések elnyelik az UV-sugarakat, így kevesebb D-vitamin tud keletkezni a bőrben. Azonban a szervezetbe kerülő nehézfémek pedig megnövelik a D-vitamin szükségletet.
Bizonyára tudjátok már, hogy a tianDe ECOSPHERE termékeinek megvásárlásával támogatjátok egy különleges tűlevelű fenyő elültetését, mely egy 4 tagú család 1 éves oxigénszükségletét látja el. A tianDe 2019-ben elültette az 1.000.000. tűlevelű fenyőt a Ti segítségetekkel!
Az előző blog bejegyzésünkben kiemeltük a fényvédelem fontosságát. Azonban most sokakban felmerül a kérdés, hogyha a fényvédőkkel blokkoljuk a napfényt, akkor szerveztünk hogyan fog kellő mennyiségű D-vitamint előállítani?! Mivel egyetlen egy fényvédő sem képes 100%-os védelmet nyújtani, így a szervezet képes lesz D-vitamint előállítani. Azonban ősztől tavaszig mindenképpen érdemes D-vitamint szedni!
A D-VITAMIN…
- Nagy szerepet játszik a kalciumszint szabályozásában, így a legfontosabb csontépítő hiányában csonttörések, csontritkulás, izomgörcsök alakulhatnak ki.
- Hozzájárul a fogaink egészséges fejlődéséhez.
- Segíti az ásványi anyagok (vas, cink, magnézium, kalcium, foszfor stb.) felszívódását.
- Támogatja az immunrendszer megfelelő működését.
- Nélküle könnyebben alakul ki depresszió, fáradékonyság, influenza, különböző légúti betegségek, súlyosabb esetekben pajzsmirigy rendellenességek, szívinfarktus, különböző daganatos megbetegedések (emlőrák, prosztatarák, vastagbélrák) stb.
SZOLÁRIUM:
A szoláriumokban több, mint 90%-os UVA sugárzás van, így a szervezetben nem fog D-vitamin termelődni. Mint fentebb említettük a szervezet csak UVB sugárzás hatására képes D-vitamint előállítani. Az UVA sugárzás a bőr mélyebb rétegeibe is behatol, így növeli a bőrrák kialakulásának veszélyét. A bőrt rendkívül öregíti, szárítja és foltossá teszi. Ha mégis szoláriumozni szeretnél, ne vidd túlzásba és mindenképpen konzultálj egy hozzáértő szakemberrel!
Ha tetszett a cikk, a folytatását (3.rész) 2020.06.25-én, csütörtökön olvashatod tovább!
Addig is, ne felejts el követni minket a Facebook-on, és/vagy az Instagram-on, hogy elsőként értesülj az Újdonságokról, Akciókról!
Írjon hozzászólást